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Un uruguayo de 107 años habló de los hábitos adecuados para ayudar a los demás a ser longevos

El uruguayo Félix Cienra, que vivió hasta los 107 años, antes de morir tuvo tiempo de contar los hábitos que le ayudaron a convertirse en un hombre longevo.Participó en los Juegos Olímpicos y falleció este mes.

El hombre cumplía un horario estricto, intentaba pasar más tiempo al aire libre.A menudo realizaba ejercicios de estiramiento, escribe olympics.com.

El pensionista se acostaba y se levantaba a la misma hora, dormía una siesta diurna de dos horas.La dieta principal del olímpico consistía en frutas y verduras.Decía que era importante cargar el cerebro con la lectura, a la que dedicaba varias horas al día.

Antes, la británica Connie Mills, que celebró su 103 cumpleaños, compartió su receta para la longevidad.

Quelle: atana.mx

Linda Herme
Linda Herme
Linda Herme es escritora colaboradora de las secciones Trucos de hogar, Lifehacks y Consejos para el hogar de atana.mx. Con formación en economía doméstica y psicología, ofrece a los lectores consejos prácticos y psicológicamente sólidos. Linda es una apasionada de la fotografía y de los estilos de vida activos, lo que hace que sus contenidos sean especialmente vibrantes y dinámicos.
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